Alcoholvrije dranken worden steeds populairder en dat is goed nieuws voor mensen die af en toe graag een alcoholvrij biertje drinken. Er komen steeds meer soorten alcoholvrij bier, wijn en mix drank op de markt en de kwaliteit van de drank verbetert. Je merkt nauwelijks het verschil met een gewoon glas bier! Hoe wordt alcoholvrij bier gemaakt en is alcoholvrij bier eigenlijk wel altijd volledig vrij van alcohol? En hoe zit dat bij alcoholvrije whisky? Op deze website lees je alles over de lekkerst alcoholvrije dranken: de soorten alcoholvrije drank op de markt, welke soort je het beste kunt kiezen wanneer je zwanger bent en of je mag autorijden na het drinken van alcoholvrije drank.
Matige Alcoholconsumptie
Verantwoord alcoholgebruik bestaat o.a. uit matige alcohol consumptie. Geen alcohol drinken is het gezondst. Er is geen eenduidige internationale definitie van wat onder ‘matige alcoholconsumptie’ wordt verstaan. In Nederland gaan de meeste organisaties uit van de richtlijnen van de gezondheidsraad. Hierin is aangegeven dat je, àls je drinkt, als volwassen vrouw niet meer dan 1 standaardglas alcoholhoudende drank per dag moet drinken, en als volwassen man maximaal 2 standaardglazen per dag. Als je níet drinkt, wordt niet aanbevolen om (om gezondheidsredenen) te gáán drinken.
In aanvulling op het bovenstaande wordt aan sommige mensen sterk ontraden om alcohol te drinken:
- kinderen en jongeren onder de 18 jaar
- vrouwen met een zwangerschapswens, tijdens de zwangerschap en bij borstvoeding.
- mensen die een verhoogd risico lopen op ongelukken: in combinatie met verkeer, sport of bij risicovolle werkzaamheden
- mensen die drugs of medicijnen gebruiken en bij bepaalde ziekten
Ook andere landen hebben richtlijnen voor alcoholconsumptie. Deze verschillen enigszins van land tot land. Alcoholvrije dranken zijn een perfect alternatief om minder of niet meer te drinken.
Wat doet alcohol?
Wees je bewust wat alcohol met je lichaam doet. De uitwerking van alcohol in het lichaam hangt af van diverse individuele factoren. Daarnaast is de hoeveelheid alcohol die je drinkt en de snelheid waarmee je dit doet van grote invloed. Alcohol komt in het bloed en heeft via het zenuwstelsel invloed op wat je ziet, denkt, voelt, hoe je beweegt en reageert. Gemiddeld genomen heeft alcohol de volgende effecten:
1 – 3 glazen
Het drinken van één tot drie glazen alcohol werkt voor de meeste volwassenen enigszins opwekkend. Je voelt je minder geremd en meer ontspannen. Vaak wordt je wat vrolijker en spraakzamer en durf je meer. Dit is het gevolg van de enigszins verdovende werking van alcohol op de hersenen. Je reactievermogen is iets verminderd.
3 – 7 glazen
Bij consumptie van 3 tot 7 glazen binnen kort tijdsbestek denkt je dat je heel veel aankunt, maar in werkelijkheid kun je minder goed horen, zien en bewegen. Alcohol versterkt hoe je je voelt. Je kunt daardoor vrolijk worden, maar het kan ook negatieve of agressieve gevoelens versterken. Je overschat jezelf, je geheugen wordt minder, je kunt situaties minder goed beoordelen en je reactiesnelheid loopt verder terug.
7 – 20 glazen
Bij het drinken van 7 tot 20 glazen binnen een korte periode worden bovenstaande effecten van alcohol steeds sterker. Je zelfkritiek verdwijnt, je beweging en coördinatie raken ernstig verstoord en je gaat je overdreven emotioneel gedragen. Je gezicht wordt rood en opgezet, je zintuigen zijn verdoofd. Je raakt in de war, bent afwezig en wat je hoort en ziet dringt niet meer goed tot je door. Er kunnen black-outs optreden: tijdelijke geheugenstoornissen, waardoor je je de volgende dag niet meer kunt herinneren wat er is gebeurd.
Meer dan 20 glazen
Bij meer dan 20 glazen binnen een korte periode kan een levensgevaarlijke situatie ontstaan. Je ademhaling en je polsslag vertragen zo sterk dat je in een coma kunt raken en zelfs kunt overlijden door een ademhalings- of hartstilstand.
Gezondheidseffecten Alcohol
Resultaten van ruim 30 jaar wetenschappelijk onderzoek laten zien dat matige, regelmatige alcoholconsumptie beschermend werkt tegen bepaalde ziekten, met name hart- en vaatziekten. Maar door alcohol drinken kan ook het risico op andere ziekten toenemen, met name het risico op (borst)kanker, en ook het risico op ongelukken. Bovendien is alcoholconsumptie maar één factor, en zijn er ook vele andere factoren die effect hebben op de gezondheid. Ook zijn de effecten van alcohol op de gezondheid sterk persoonsafhankelijk.
De beslissing om wel of niet te drinken is altijd een persoonlijke keuze. Ondanks de positieve effecten van matige regelmatige alcoholconsumptie wordt mensen niet geadviseerd om vanuit gezondheidsoogpunt alcohol te (gaan) drinken. Er zijn immers ook negatieve effecten bekend, met name wanneer er te veel wordt gedronken. Daarnaast zijn er veel lekkere alcoholvrije dranken als alternatief beschikbaar. Neem eens een kijkje in ons assortiment en laat je verrassen wat er allemaal beschikbaar is!